co je rano

[...] w nocy do toalety to mam trochę takie uczucie jak bym miał zaraz zwymiotować ale to tylko uczucie bo tak czy siak nie zwrócę, nie jest ono stałe jest od czasu do czasu, jak rano wstaje do szkoły to tez tak często mam, jeszcze rano jak mam te odruchy wymiotne to przy okazji mam tez zgagę i te dwie rzeczy znikają jak cos zjem. Ale gazy niestety [...]

[...] "siłowniowego" sprzętu 3. Jeśli zamierzam robić ACT popołudniu we wtorek, czwartek i sobotę, to jak pogodzić to z aerobami? Mogę nadal ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu rano nie niszcząc zbytnio ewentualnych efektów ACT? aerobów nie wykonuj codziennie ale jakieś 3 razy tygodniowo co do pytania myślę, że lepiej byłoby rano aeroby a wieczorem [...]

[...] za poważnie podchodzę do tego i zbyt szczegółowo ale taki mam charakter... i pewnie dlatego mi tak cięzko idzie... ogólnie pracuję na dwie zmiany jeden tydzień wstaję o 3.20 rano i wracam do domu o 16.30 a drugi tydzień wstaję pózniej bo na 12 mam pociąg do pracy, a wracam do domu to jest godz 23.30 Cięzko mi się trochę wbić w taki tryb pracy z [...]

[...] http://imageshack.us/a/img855/4808/cooltext794621899.png /SFD/Images/2015/12/31/6454404fd6d740d894398e599f6af32f.jpg rano 1, przed przedtreningowym 2 kapsy Grenade http://imageshack.us/a/img821/7746/cooltext794621368.png bez aero, bo równo godzinę po treningu 1h siatki i 30 min nożnej na [...]

[...] treningu, na lzejsze ciezary,cwiczenie wykonywac szybciej z mniejszymi przerwami i wiencej serii z wiekszom ilosciom powturzen. Jak to wszystko zrobic? Robie brzuszki rano i wieczorem(cudem sie do tego zmuszam), a co sondzisz o skakance, da co poskakanie sobie 30 min dziennie czy to pic na wode? Z GÓRY DZIENKI COOLBART. Jesli masz jakies [...]

[...] mnie zmęczył ten trening. Wszystko mnie boli. Już po pierwszym ćwiczeniu byłam cała czerwona na buzi. Spociłam też się strasznie. Włosy nadają się tylko do umycia. Mimo że rano je myłam :-P 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. FILMY Ostatnia seria przysiad + push press http://www.youtube.com/watch?v=jDpUtt0D6CE Wiosło ostatnia [...]

[...] 21, skończyłam o 22 (z leserską rozgrzewką i rozciąganiem włącznie), potem na szybko coś zjeść, zrobić mięcho do sałatki na dziś, przygotować owsiankę na śniadanie (bo dziś rano wszystko w biegu, nie byłoby czasu), nieco ogarnąć kuchnię po tym wszystkim, kąpiel, drobne rzeczy typu zapakowanie przesyłki, którą muszę dziś wysłać - i zrobiła się [...]

[...] POTAS 7 x HMB MEGA CAPS® 100-125g CARBONOX 40-50 min po pełnowartościowy posiłek 4) okolotreningowo okolo 15g czystego HMB 5) na 100kg brałbym ok 25g dziennie: 10g rano na czczo z prostymi amino i np carbo i po treningu ok 15 pozostałych gram 6) tak, spozywam dużo warzyw. Wlaściwie to mam je w 4 z 6-7 posiłków i nie liczę ich, jem tyle, [...]

[...] bardzo rozumiem. Przecież zdrowy człowiek, bez dostarczania pożywienia, jest w stanie utrzymać stały poziom cukru we krwi. Jak robisz sobie badania glikemii, to robisz to rano, na czczo, po "katabolicznej" nocy, a jednak masz właściwy poziom cukru we krwi, endomorfik też. Drobne fluktuacje, wynikające z antagonistycznego działania [...]

[...] jest przed popołudnie jedną lub dwie godziny po śniadaniu, lub we wczesnych godzinach popołudniowych, dwie godziny po obiedzie. Trening nie powinien się odbywać wcześnie rano, ponieważ możesz być jeszcze ospałym, a Twoje mięśnie słabe i zwiotczałe. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, ryzyko jest Twoje"

[...] ok, sam je łykam systematycznie od 2 lat Co do zielonej herbaty to nie wiem, pije codziennie, ale w kapsach jakoś nie miałem okazji... Za to polecam ci żeń-szeń! przed treningiem 2 capsy (firma naturella) a w DNT 1-2 rano, fajne pobudzenie, nie od razu, trzeba stosować kilka dni i się rozkręci. Jeżeli chodzi o firmę Olimp to darze ją zaufaniem

[...] chyba tyle jeśli chodzi o ćwiczenia. Jeszcze ułożę miskę na jutro i wstawię. EDIT: Pomiary? Hmm, no właśnie nie wiem. Bo w weekend sobie niestety odpuściłam i w poniedziałek rano było to widać jak weszłam na wagę, więc pewnie i z pomiarami będzie kiepsko. Myślałam, żeby je zrobić w poniedziałek (5 grudnia). Ale jeśli będzie zalecone to mogę [...]

[...] tzn drugi tydzień z jednym posiłkiem oszukanym ale to złożyły się dwie okazje Urodziny dziewczyny i mecz Polski:-D Było sushi i ptasie mleczko!!!! Reszta wygląda klasycznie rano omlet a potem 4-6 posiłków mieso i warzywa tłuszczów celowo nie dodaje, tyle co z masła orzechowego czy tez z innych produktów Do tego czasami jeden posiłek to twaróg z [...]

[...] 3x10 (200-200-220) Wykroki chodzone 35kg sztanga 3x10 na noge i tu o dziwo można już było cosik dodać ale przyznam, że trochę plecy mnie bolały tam gdzie miałem kontuzję (rano na małym ciężarze pokazywałem zarzut i jak sądzę od tego) Uginanie leżąc 3x10 tu też troszeczkę dodałem w drugiej serii w trzeciej trzeba było nieco zdjąć na koniec [...]

[...] kiedyś robiłem 4x25, potem 40/30/30, teraz praktycznie 2x50. troche urusł biceps z którego wielkością zawsze miałem problem. co do brzucha: kupuje sobie ten AB Wheel. rano mam w pasie 87, ale do wieczora czasem tak mam że rośnie do 93, uczucie nadmuchanego żołądka, wygląd jak bym połknął piłkę do koszykówki, no i sam czuje że jak rano [...]

[...] i warzywami kroiłam je w kosteczkę, mieszałam ze sobą te składniki i wchodziło bez problemów. aha. a jeśli masz już płatki owsiane i będziesz je jadła, to możesz sobie rano zrobić placek owsiany - wymieszaj sobie np. 2 jajka, płatki owsiane z jabłkiem startym dokładnie i zrób na patelni. pychota możesz dodać do tego kakao albo inne owoce [...]

[...] kiełbacha w bułce z ćwikłą i sałatą :D) i mnie olśniło - wszystkie problemy przez głodówkę nie dla mnie rozkład dt 1900/ dnt 1500 środa zamknęłam się ca 2400 w czwartek rano i wieczorem można było zrobić trening- wjechało 2600 piątek wjechał interwał - 2400 wczoraj ostatni siłowy i do 2 w nocy było 2200 ale niestety przyszła 4 a ja dalej [...]

[...] kiszonego, marchewki z odrobina majonezu. A na wieczor serek wiejski, no i grzane winko (taki wiatr na dworze ze jeno male mi pomoze :) ) 15 dzien brzuszkow zalatwiony rano. Podsumowanie wczorajszego treningu: Cwiczenie obciazenie/poworzenia 1. Przysiady 25/14, 27.5/7, 27.5/10 +25kg sztanga 2. MCNP 30/15, 32.5/13 +5kg sztanga 3. Wyciskanie [...]

[...] może jakieś oczyszczanie sobie zrobię, to może by mi przeszło, ale tu chyba tylko lekarz obecnie pomoże, tylko boje sie, że oni mi tylko espumisan dadzą, albo i nie, bo przy karmieniu piersią (karmię tylko raz rano) to na wszystko nieśmiertelny paracetamol przepisują ;/ Puki co znowu jem byle jak i niewiele, bo z tego bólu to się jeść odechciewa.

[...] jest 3,5 godz po treningu wiec sugerujac sie wypowiedzia qazara mozna stwierdzic ze jest posilkiem okolotreningowym i mozna dac do niej ww i by pasowalo. Jadaj je tylko rano i okołotreningowo diete chce ukierunkowac w oparciu o 10 skazowek zywieniowych a tam nalezy spozywac ww tylko w porze okolotreningowej reszta ww ma pochodzic z wazyw i [...]